Makanan Penurun Berat Badan

Pertama-tama kita tahu apa makanan penurun berat badan yang terbaik, tapi di saat yang sama kita gagal menghindari hal-hal yang buruk bagi kita, termasuk makanan tinggi lemak jenuhnya seperti makanan cepat saji. Makanan berminyak juga tidak baik untuk kadar kolesterol Anda, sehingga membahayakan kesehatan Anda.

Sekarang mari kita periksa hal-hal yang Minuman Berserat bagus; apa yang baik untuk saya dan diet saya untuk membantu mengontrol berat badan saya dan bahkan menurunkan beberapa kilogram. Ikan, sekarang sesuatu yang menarik, makanlah banyak salmon, sarden, tuna, cod, nila dan ikan lainnya karena ada sumber asam lemak penting Omega 3 yang juga membantu menjaga kolesterol Anda tetap terkendali.

Berikutnya dalam daftar makan Jual Flimty sehat adalah serat. Anda pernah mendengar bahwa Anda tidak akan pernah mendapatkan cukup serat. Di samping semua manfaat kesehatan yang menebus, saya merasa mudah menjadi unik saat menyiapkan makanan berserat. Tampaknya variasi dan kombinasinya tidak masuk dalam bagan. Dalam kelompok makanan ini, Anda memiliki lebih dari 30 item yang muncul di benak saya dengan cepat setiap item yang enak untuk dimakan.

Satu poin terakhir tentang serat adalah serat akan membantu melawan gula dalam sistem Anda. Ini pada gilirannya membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda. Sudah menjadi rahasia umum bahwa gula tidak terlalu baik untuk Anda, pencernaan, atau berat badan Anda. Tubuh Anda biasanya akan mendapatkan jumlah gula yang lebih dari cukup dari makanan sehat yang Anda makan.

Beberapa item yang tidak boleh diabaikan dalam perencanaan makan sehat Anda adalah lemak tak jenuh tunggal seperti minyak zaitun. Makan Italia, Anda mencelupkan roti gandum Anda ke dalam minyak zaitun sebagai hidangan pembuka dan saus; tentunya jangan lupa balutan yang dibuat dengan minyak zaitun. Super! Siapa sangka makan sehat bisa menjadi pengalaman yang luar biasa?

Memasak sama pentingnya dengan apa yang Anda makan; seperti bagaimana Anda menyiapkan makanan yang akan Anda makan. Saat menyiapkan sayuran, alihkan perhatian dari mengukus atau merebus untuk mencoba menumis atau menumisnya dengan minyak zaitun atau minyak kanola yang baik untuk Anda dan memberikan rasa yang enak pada sayuran yang disiapkan menggunakan metode ini. Untuk mencampurnya lebih banyak, coba tambahkan ayam ke dalam tumis Anda.

Sebagai penutup kita akan membahas satu item terakhir dan itu adalah karbohidrat seperti kue, permen, kue kering yang penuh gula. Alih-alih berkonsentrasi pada karbohidrat sehat seperti roti dan pasta dari biji-bijian utuh, nasi merah dan banyak buah dan sayuran, makanan jantung bahagia!

Jadi kesimpulannya, Anda bisa makan sehat, menikmati apa yang Anda makan (secukupnya) dan memiliki jantung yang sehat, mengontrol berat badan dan bahkan menurunkan berat badan dalam perjalanan menuju hidup yang panjang dan memuaskan.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *